gerina medžiagų apykaitos procesus, stiprina imuninę sistemą.
Į trijų litrų stiklainį supilkite 200 g avižų, užpilkite 0,5 a.š. kefyro, 1 a.š. l. grietinės, 1,5 l vandens.
Indus sandariai suriškite marle ir pastatykite šiltoje vietoje, kad rūgtų.
Tada perkoškite, supilkite į puodą ir virkite ant silpnos ugnies, retkarčiais pamaišydami. Užvirinkite, išimkite.